Para pequenos ferimentos provenientes da prática de esportes, os óleos essenciais são indispensáveis. Entretanto, devem ser usados com cautela. Seguem abaixo algumas dicas de utilização dos Óleos Essenciais para você que pratica esporte, em qualquer nível.

Os óleos essenciais e o esporte

Os óleos essenciais, como concentrados moleculares poderosos, possuem propriedades curativas de extremo interesse para prevenir e/ou aliviar dores relacionadas ao esporte. "No campo do esporte, todos os transtornos inflamatórios, doenças reumatológicas, infecciosas, traumáticas e aqueles que estão relacionadas ao estresse emocional,  podem exigir a utilização de um óleo essencial".  Afirma Marc Ivo BOHNING, autor de Ces plantes qui soignent les sportifs (éditions Favre) 

Tradução: “As plantas que curam os atletas (Edição Favre)”.

Utilização

Prefira sempre óleos essenciais orgânicos certificados. Várias aplicações são possíveis: massagem, fricção, banho relaxante, através de um difusor, tópica ou internamente.

Óleos de massagem

Para esportistas, o melhor são os óleos utilizados através de massagens. Contra câimbras: massageie a área em questão com 3 gotas de Lavanda diluídas num creme base. Para tendinite, recomenda-se  uma mistura com óleo essencial de vidoeiro e gaultéria  diluídos à  30% num óleo vegetal à base de arnica.  Adicionamos à essa mistura um óleo de eucalipto, para o caso de contraturas, e massageamos após o aquecimento.

Cura

As contusões podem ser curadas com aplicação direta na área afetada. Algumas gotas de menta apimentada e uma colher de sopa de arnica são impecáveis contra dores. Para a recuperação muscular, limão, abetos vermelhos, brancos ou azuis fazem milagres!  Mas cuidado com a fotossensibilidade desta mistura.

Estimulantes

Os males do esporte também pode ser de ordem emocional.

Para aumentar o nível de concentração, o Dr. BOHNING aconselha a erva-cidreira, alecrim  ou rosmarinho, limão. Contra insônias de véspera de competição, algumas gotas de laranja ou de lavanda no travesseiro são suficientes. Para promover a força e resistência, o trio vencedor é erva-doce, cenoura e vetiver. E, para o descanso após o esforço físico, nada como o abeto prateado ou branco.

Indispensáveis

A base é o óleo de arnica como um apoio a todos os tipos de preparações de massagem.

A lavanda é um analgésico cutâneo, revela-se um bom antinflamatório e um bom remédio contra a insônia, além de ser eficaz no relaxamento muscular. 

Rosmarinho, conhecido também como alecrim, é um bom tonificante muscular e do sistema circulatório,  a menta apimentada é revigorante e estimulante e o  tomilho, analgésico e anti-inflamatório.